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■ ヨガの効果

体に気持ちイイ!

ヨガはこれまで、過食症、拒食症、うつ、自律神経失調症といったことに悩む場合の治療に多く行われてきました。

現在はそれだけではなく、ヨガブームによって、たくさんの人が気軽にヨガを始め、いろいろな効果を感じています。

たとえば、ストレッチによって血行が良くなり、冷え症が軽くなったり、朝の目覚めがスムーズになったり、

ほかにも、肩こりや腰痛が楽になる、疲れが取れる、胃腸の調子がよくなる、食欲のコントロールが調整できるようになる、結果として痩せられる、といった効果も期待できます。

ヨガで体も心も元気に!

ヨガには、呼吸法や瞑想があります。ふだんあわただしい毎日を送る中、ゆったりと呼吸をし、リラックスしながら自分の内面と向き合うと、心が落ち着きます。イライラしたり、悩んでいたことがあっても、前向きに進む方向が見えてきます。この効果もまた大きいと思います。



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