■ ヨガとは？

ヨガの魅力

スーパーモデルやハリウッドの俳優たちが火をつけたヨガブーム。お金も名声もあるセレブたちがひきつけられるヨガの魅力って何でしょう？　

ヨガとは、ひとことで言うと、体も心も快適な状態にするためのもの。つまり、全てに満たされたセレブたちが求めたのは、心身の安らぎだったわけです。

専門的なヨガもありますが、初めて行うならむずかしく考えなくても大丈夫。イタ気持ちいいストレッチをしたり、慣れてきたら呼吸も合わせて行います。そして、ベッドに入る前にちょっとぼ〜っと瞑想して・・・そんな感じでスタートすると、だんだん楽しさ、快適さがわかってきます。

ヨガの種類はいろいろありますが、最近ではトラディショナルなポーズを取るヨガ、筋肉も鍛えてダイエット効果があるピラティス、高い室温、湿度の場所で行うホットヨガなどが多くのスタジオで行われています。

自分の目的や好きなスタイルにあわせて、ヨガを楽しんでください。何度かやるうちに、心身ともに変わっていく自分に気がつくはずです。ヨガによって、あなたの毎日が、より元気に、より幸せになりますように！

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